常在办公室的白领们一定知道黑咖啡减肥法，但这并不是沏一杯雀巢速溶咖啡就可以办到的哦!减肥是女性朋友们永恒的话题，但大家要知道，道听途说的黑咖啡减肥法不要信;黑咖啡减肥法我们可以亲手DIY，也可以购买减肥黑咖啡产品，但是一定要认证其安全性，不过小编还是十分想和大家一同分享一下什么时间喝黑咖啡才能减肥，怎么喝黑咖啡才能减肥的窍门!

一、黑咖啡VS速溶咖啡：

黑咖啡：一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

速溶咖啡：速溶咖啡的热量相当高，主要高在其配料伴侣和糖上。一个三合一咖啡一袋的热量可以在1500~2000卡。如果你再减肥中，强烈建议你不要和三合一咖啡。饭后只喝一杯黑咖啡可以燃烧脂肪。虽然说很苦，但是应该是值得的。

二、怎么喝黑咖啡才能减肥?

1.千万不要放糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但切忌一定要注意千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，这样你就前功尽弃了!

2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

三、喝黑咖啡后做运动 减肥效果翻倍

如果用左旋黑咖啡减肥，由于其中含有左旋肉碱，在饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。