美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 下半身拯救计划 远离粗壮大象腿(2)   

下半身拯救计划 远离粗壮大象腿(2)

来源:维度女性网  |  2014-08-27 11:16   |   精彩专题


下半身拯救计划 远离粗壮大象腿

2.深呼吸,右脚慢慢放下约45度。此动作左右脚各重复15-20次。

动作三


下半身拯救计划 远离粗壮大象腿

1.收复平躺,双脚张开至与盆骨同宽,向上抬起,垂直于地面,双手交叉放在后脑勺并将头部向上抬起。

上一篇:一组水瓶操减肥操 塑形燃脂效果好 下一篇:每天运动八分钟 轻松塑造好身材

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号