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三天小长假可以进行的减肥运动

来源:维度女性网  |  2014-09-05 11:03   |   精彩专题

导语:马上有是周末了,三天小长假大家可别荒废了,难得的假期大家不妨好好利用这个时期进行下锻炼,经常坐在办公室内缺乏的就是锻炼,可别小看这会三天哦,只要大家利用得好三天就能为你掉肉2.3斤哦,推荐一些适合假期可以做的运动给大家。


三天小长假可以进行的减肥运动

 

1、登山

 

秋天是个爬山的季节,这也与我们季节养生有关。登高活动可以使身体的肺活量增加,让人体血液增强。秋日登高,气候独特,对人体生理机能有很特殊的益处。秋季登高,气温忽高忽低,极不稳定,这使得人体机制不断处于紧张状态,在一定程度上可以使得人体对环境的适应能力增强。这样,登高不仅锻炼了身体,还对减肥有非常大的好处,养生又瘦身,何乐而不为呢?

2、跳绳

跳绳是很多人喜欢的运动之一,不仅因为设备简单,而且随时随地都可进行。秋天到了,跳绳是一种帮助大家快速减肥的有效的运动方式之一。秋季,可选择在周末的下午到公园去做跳绳运动,既能感受凉爽的秋风,还能快速甩掉秋膘。每次跳绳运动建议最少也要坚持半个小时,这样全身的血液不断进行循环,使人体代谢能力增强,对于想瘦身的MM来说,跳绳无疑是一项极其简单但又有效的初秋减肥运动。

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