组图：新陈代谢高了怎么吃都不胖！易瘦体质养出来(2)

新陈代谢高了怎么吃都不胖！易瘦体质养出来

(2)拒绝节食能提高新陈代谢

原理：减肥减缓了静止代谢率，阻碍了减肥.

警告：如果每天的摄入卡路里低于1000，那么促进身体能量消耗的的瘦肌肉所占比例很有可能降低。

Tips ：减肥的最佳方式是：每天摄入的卡路里减少250，同时坚持做运动消耗250卡路里的热量。

这样既减掉脂肪，又不至于把瘦肌肉都减了影响新陈代谢率。