组图：新陈代谢高了怎么吃都不胖！易瘦体质养出来(4)

新陈代谢高了怎么吃都不胖！易瘦体质养出来

(4)多补充蛋白质能提高新陈代谢

原理：身体需要更多的能量来消耗蛋白质。人体消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。

我们可以改变一下饮食结构：

增加蛋白质摄入，相应减少碳水化合物摄入，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150到200卡路里。