怎么减肥?是去爬山还是游泳，抑或减少用餐次数甚至不吃不喝?只能说你OUT了。快来看看这位姐妹的椅子不运动吧，居家瘦身小妙招，轻松让你瘦瘦瘦!

(点击图片进入下一页)

仰卧起坐

仰躺在椅子前，屈膝成90度，脚跟放在椅面上，两手向上伸展，四指并拢。吸气，收紧腹部，吐气时肩关节以上抬离地面，两手尽量触碰膝盖。注意用力点在腹部而不是在颈部。重复20次。这个动作能帮你塑造一个平坦的小腹。。