女性朋友最怕的就是提到年龄吧?!随着岁月的消逝，各方位的新陈代谢呈下降趋势，这可是让大家担心的难题。接下来最恐怖的是身材的发福。怎么办?其实，60秒就可以帮你搞掂，速度让你摆脱可怕的肥胖喔!

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■ 早晨1分钟伸展运动

这个运动可以刺激肩胛骨周围的褐色脂肪细胞——一种有助于燃烧脂肪，提高体温的细胞，所以在每天早晨做这个伸展运动能让全身变得暖暖和和。而且，身体在运动之后的5~6个小时会一直保持着较高的代谢速率，对于减肥也很有效哦。

〇扩胸运动

1.手指缓慢的画∞的形状，胳膊向后伸时，锁骨向上倾斜突出，这一点很重要。!