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再来，我们讲讲生活习惯的部份：

●第一、要多喝水。这应该已经是废话了吧？每个减肥分享者的网志都有~所以你知道这有多重要了吧？

●第二、固定时间上厕所，你会说，大都大不出来了哪来的固定时间？

我只能说，去蹲着啦！即使前面几天会脸红脖子粗，但是到后面真的会很有效唷！

●第三、晚餐不要吃太多和太难消化的东西，除非你晚上还有在运动，不然其实会建议晚餐在7点之前解决。

睡前3小时最好不要吃东西，不知道有再吃宵夜的各位会不会觉得吃完宵夜，隔天肚子特别容易饿？那是因为你的食物还未消化完全，然后晚上肠子也会有时间需要休息的阿！结果隔天早上你的肠胃起床，发现还有东西吶！于是乎胃酸就会多一点，然后你就会比较容易饿啰！不过，如果你习惯晚睡的话，可以选择反正就大概睡前5小时左右不要吃东西啰，但是不建议熬夜。毕竟妳在减肥，就是身体在差了，你还熬夜，是想要怎样？把身体弄烂之后是真的瘦比较快啦！不过胖的也很快.……精神也不好、脾气就不用讲啦！