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运动减肥 最聪明的减法(2)

来源:未知  |  2011-06-24 15:51   |   精彩专题


运动减肥 最聪明的减法

减肥运动是有基本规则的,提前祝贺你在穿上短裙之前悟出其中真理。

最近美国一家运动研究所发表的一项研究中说,发现在平常生活中有意识地活动身体的人,和连续6个月、一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及体脂的程度几乎相同。这样的研究应该是很令人激动的,起码会激发我们不要饭后就躺在沙发上看电视。饭后家人在餐桌旁围坐,聊上30分钟,然后给每个人分配一点小运动,应该是最聪明、最易行的减肥法。

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