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如何击破5种常用减肥方法的停滞期?(3)

来源:未知  |  2011-08-19 12:35   |   精彩专题


如何击破5种常用减肥方法的停滞期?

就靠这些方法:

1、找医师调整减肥方式。

2、配合饮食和运动计划:天下真的没有仙丹这种东西,就算减肥药也只能当做辅助品,执行正确的饮食和运动计划才是你的减肥之道。


如何击破5种常用减肥方法的停滞期?

type3:运动停滞期

减肥方法:靠疯狂运动来减肥。

发生时间:开始运动的3周:-1个月之内。

发生状况:每次运动都很剧烈,流了一堆汗又累得要命,可一段时间下来发现体重居然并没有减轻多少!

突破方式:虽然想瘦一定要运动,但千万别以为消耗了一堆热量就能肆无忌惮地饮食,这样顶多能持平而已,是瘦不到哪儿去的。再加上如果你以前没有运动习惯,身体一时之间可能很难适应这种运动方式,也会出现减肥停滞状况。

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