徐若瑄号召大家加上运动瘦得更彻底
徐若瑄号召大家加上运动瘦得更彻底
“97、98、99、100! 老大刚做完100下仰卧起坐,小鸟胃宝贝们加油!没剩几天了,牙一咬就过!”
仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。
“最近体重下降缓慢……沮丧的说,只能吃一点点了……记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有!”
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