餐单一：

红薯减肥餐单一

早餐：1杯豆浆、1个红薯；

午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份；

晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。

餐单二：

红薯减肥餐单二

早餐：滑腻红薯粥1份，豆浆1杯；

午餐：红薯芝麻浓汤1份，清炒菠菜1份；

晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。