俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，刘医生年轻的时候也是个60多公斤的精壮小伙，但是随着年纪渐长，疏忽了运动，又口无遮拦地大吃大喝，身体慢慢胖了起来。终于有一天他发现自己抬胳膊累，走路步履沉重，别人老远就能听见他“踢里特嘞”的脚步声;而且吃饭比不吃饭还难受，心慌、胃烧;一检查，竟还有中度脂肪肝!每况愈下的身体状况使刘医生下决心要减肥了。

一开始，他也不知道该采用什么方法才好。当时某种减肥药广告铺天盖地，刘医生也被它的宣传内容吸引得心动不已。买来吃吃看，只吃药不吃饭，“效果”还真明显，40天减了30斤，但是饿得脸色谁见谁害怕，等恢复了饮食，体重很快就反弹回去，真是花钱买罪受。 这一番折腾使刘医生终于明白了，单依赖减肥药是不会有什么效果的。他慢慢摸索，勤于实践，终于总结出了一套自己的减肥健身方法，4年的时间，他的体重也减到了65公斤。 刘医生告诉记者，自己这套方法的目的是：减肥降脂，祛病健美，延年益寿。

方法的核心是他自创的“按摩操”。上肢最好从手部开始，活动手指、手腕，然后是小臂、大臂，反复按摩。 下肢按摩也是如此，坐位时最好脚尖点地，以大脚趾为支撑中心，双手或者单手稍微用点力在腿部进行按摩。基本的规律为：从四肢末端开始，四肢、胸、背、全身整体按摩，最后集中于腹部，将四肢的邪气和多余的物质通过大、小便排出。 刘医生认为，从中医的角度看，人体的新陈代谢以及各项生理功能是一个大循环，由于疏于锻炼和自我保健以及客观环境的影响，这个“大循环”逐渐减弱至“小循环”甚至“微循环”，导致人的身体状况每况愈下。