古语说“流水不腐，户枢不蠹”。如果能够坚持勤做“按摩操”，再配以一些运动，比如散步、打球等等;适当地控制饮食，这样人体的气血通、经络通，就能使肌体始终保持在一个良好的循环状态。新陈代谢旺盛，就不会有多余的脂肪“囤积”体内。身体轻松了，精神也就会轻松愉快。 刘医生觉得自创的这套减肥健身方法好处很多，经济——不花费一分钱;方便——随时可以进行，特别适合活动不方便的老年人，即使瘫痪在床上的人也可以做;简单——简而言之就是全身按摩，最好再配合其他的运动;普及——适合任何年龄段的人。

刘医生通过自己的亲身体验证明了“生命在于运动，健康贵在坚持”这个道理。保健养生的方法有很多，大家在选择的时候不一定照搬别人的，要因人而异，选择最适合自己体质的方法来进行，只要有效果，就是好方法。