所以烹调食物的时候,你能够动点手脚,就可以将食物的热量减少许多。例如烹调时,将食物在水里氽一下后再烹调,除了可以减少用油烹调的时间,而且吸油量也会减少。如果是脂肪多的五花肉,水氽后还会去除肉本身的部分油脂,降低大约33%的热量呢。
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