日常美腿绝招
○ 腰挺挺的,双脚也稳稳的站好
2、上下阶梯时
上下楼梯时,也是很有学问的哦!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行啦!这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
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