女性身材好的最重要的标准之一就是拥有一对美腿，对于女性来说均匀修长的美腿是一生的梦想，但是并非所有的女人都有那么好的运气，天生就能拥有一双美腿。所以，小编要为后天努力的美女们提供几位美女明星的小经验，看看她们的美腿都是如何养成的。

3、踢掉游泳圈

这招能帮你有效的消除小腹赘肉，赶走游泳圈!

怎么做：侧坐在椅子上，一只手扶住椅背，另一只手抓住椅子边缘作为支撑，两腿伸直到椅面水平的高度，绷直脚背，然后上下互换踢动。在踢腿的同时，身体可以向后稍微倾斜，这样比较容易施力。踢腿的时候，脚一定要伸直，上半身保持挺直，不要晃动，一气呵成地踢出去，中间不用停顿。左右脚交换，10～15下为一组，做3组。

4、侧踢搞定肥胖大腿

这招能帮你改善大腿外侧和内侧的赘肉。

侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿伸直向上抬起大约45°，重复10～15次，然后换另一条腿做。做3组。