很多人都觉得节食减肥是最见效的一种减肥方法，但是节食减肥不但危害着我们的身体健康，而且还会容易反弹，甚至会比减肥前更加的肥胖。那么，在冬季的时候我们要怎样减掉赘肉呢?下面就来让我们一起看看蔡依林冬季减肥秘方吧，让你在冬季不节食也能瘦下来。

3、不节食的冬季减肥法，吃要细嚼慢咽。

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，你看法国女人吃饭，从来都是细细咀爵，漫漫品尝，不仅优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，也就有助减肥了。

4、把刷牙时间提前

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

5、每天订个喝水任务。

忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。