曾经有一段时期小甜甜布莱尼总是让娱乐记者抓住负面的新闻，除了生活作风之外，他的着装以及身材也是娱记一大津津乐道百拍不厌的事情。在哪个时候你总是能看见布兰妮的腰间、大腿间那松松垮垮的赘肉。但是，最近的她竟然身材凹凸有致，她是怎样恢复窈窕身材的呢?让我们一起去看看吧。

三、布兰妮减肥秘诀——合理搭配饮食

“现在是我人生中最健康的一刻了!”布兰妮为了维系美好体态，开始戒掉对垃圾食物的热爱，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡，尽量控制在1天1200卡以内。

“也许这样听起来热量不多，但如果你真的吃对了食物，其实可以吃进很多东西!”她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质，所以1日6餐的饮食当中，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果，尤其是巴西莓果，据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢!

四、布兰妮减肥秘诀——量身打造燃脂运动

饮食加运动燃烧脂肪是最有效的，因此布兰妮除了饮食控制，她也进行重量训练，每周固定去健身中心4次，并藉由专属教练员的协助，在特制的运动器材上跑步与旋转，帮助她燃烧更多卡路里，此举可让她在2周内减掉5-6kg。