午餐:
4盎司肉+5片苏打饼
约500大卡
这里的肉你可以吃鸡肉或者鱼肉,要选择白肉,因为能提供蛋白质。如果真正要减肥的时候,Sammi会很严格地只吃2片饼干。
晚餐:
2条香肠+半条香蕉+蔬菜(烫花椰菜和红萝卜)+冰淇林2调羹
约545大卡
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