北京时间2月6日晨，2012德国大师赛决赛最终落下帷幕。36岁的“火箭”奥沙利文表现神勇，一度连胜5局，最终以9-7摘得桂冠，打破了自己长达29个月的冠军荒。奥沙利文也调侃自己36岁才摘得桂冠，并且他认为自己至今能够取得胜利和平时的健身锻炼是分不开的，下面就让我们看看36岁的奥沙利文是怎样锻炼保持身材的吧。

一、练腹部肌肉

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。