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《碟中谍4》汤姆-克鲁斯参加奥斯卡 明星云集谈塑身健身(5)

来源:维度女性网  |  2012-02-06 10:54   |   精彩专题

慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次~467次,因此有的医学家认为,慢跑会引起足弓下陷、外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛,所以慢跑前要做好准备动作,慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服,跑法要正确,而且需要良好的健康情况和明确目的。

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