离2月14日情人节越来越近了，我们期待的那些爱情大片也纷纷上演，《我愿意 I do》、《Love》、《高海拔之恋2》等多部养眼养心的爱情大戏将在“末世情人节”这个专属于爱情的电影档期“火爆厮杀”。而最让我们期待的，《我愿意 I do》中段奕宏所演的“立志男”成为最大的亮点。下面就来看看段奕宏为我们带来的如何为爱修炼“立志男”的秘诀吧。

锻炼可减少为每星期一、五两次，内容包括：

1、25-30分钟的心血管系统锻炼，中等强度，以脉搏每分钟不超过130-140次为宜。

2、10-15分钟增强体力的锻炼，最好使用健身器械，不用哑铃。

3、5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易萎缩的肌肉。打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。