很多人都很项目那些光环围绕的好莱坞明星们，他们不仅有金钱地位，还有令人羡慕的天使美貌与性感身材。所有女人都希望当穿上露背晚装或是比基尼的时候，能够拥有像好莱坞女星们那样迷人的背部线条。那么，为什么她们能拥有好身材呢?其实，很大一部分原因是她们对身材的要求很高，有着自己独家的减肥方法，下面就来看看珍妮佛·洛佩兹，安妮·海瑟薇，妮可·基德曼教你如何打造性感美背吧。

妮可·基德曼——床上转体操

这套床上转体操由澳大利亚运动医学专家德鲁斯·克曼发明，是妮可·基德曼的美背绝招，被她推荐给了多名闺中密友。动作很简单，你只需在每天晚上睡觉前和早上睡醒后，躺在床上练习5-10分钟即可。坚持坚持一周，你就能发现背部曲线的明显改善。

床上转体操：先平躺在床上放松全身，然后双臂抱胸，双腿微曲，接着头与上身转向左侧，同时双腿转向右侧;接着头与上身转向右侧，同时双腿转向左侧;这样反复快速的做5-10分钟，或做到感觉腹部和后背肌肉绷紧、背部微微发汗为止。

小编寄语：要知道好的身材，是你美丽的支柱，拥有好身材，你的魅力就升值不少。