午餐:
用剩下的那一半苹果与金枪鱼或鸡肉做成沙拉。
1、半个苹果,切碎(60千卡)
2、葡萄干或越橘干,或其他你喜欢的水果干(大概25千卡)
3、4杯你喜欢的沙拉蔬菜,如切碎的生菜,嫩菠菜。
4、1小罐的金枪鱼或鸡肉(大概200千卡)
5、1茶匙切碎的核桃
6、1汤匙的沙拉酱(热量要少于20千卡)
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