C、在地铁中坚持站到终点,并双手轮换着拉住吊环
在地铁中站立时,如果靠着车厢就会很容易导致骨盆歪斜。正确的瘦臂姿势是踮脚站直,手抓吊环,最好能够双手轮换着拉吊环,可以有效锻炼腿部和小臂。
D、坐车时举起有重量的包包
与举哑铃是同样的道理,在坐车时,可以举起有重量的包包,让手臂得到充分的伸展和锻炼。
多爬楼梯轻松瘦身。
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