方案三:上下班爬楼梯时的瘦身法
A、甩手大步走
走路上班是塑身减肥的大好时机,既省钱又省时,最好的走路方式是“甩手大步走”, 具体方法是:收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,这样可以煅练到身体各部位,瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。
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