《精忠岳飞》黄晓明林心如片场休息做瑜伽保持身材(2)
来源：维度女性网 | 2012-02-15 14:17
| 精彩专题
历史古装电视剧《精忠岳飞》是由唐季礼监制，鞠觉亮执导，黄晓明和林心如、罗嘉良、吴秀波、邵兵、于荣光、刘承俊、丁子峻、安泽豪、崔林、王海祥、闫彦龙、康凯、周斌、王驹等众多明星联袂出演，近期片方又曝光了女主角林心如的造型和剧照，她在剧中与黄晓明大秀恩爱的夫妻形象让人非常羡慕。为此剧两人都在紧张的拍摄之余做一些以健身减肥的瑜伽，不仅临行如做瑜伽，就连黄晓明与加入其中，下面就来看看他们平时做的瑜伽吧。
2、半舰式
双腿并拢，双膝伸直，挺直腰背坐在垫子上。抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，尽量打开双肩，正常地呼吸。呼气时，身体略后倾，同时抬起双腿，双膝伸直。让双脚的脚尖和头在一个平面上。双腿和身体同地面形成两个30度夹角。保持20秒左右。
练习收益：
整个腹部肌群得到了强化，从肠到肝脏都有所受益，这个半舰式的练习更具有针对性，它主要作用于肝脏、脾脏和胆囊。
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