第三,既然以健康为前提,数量上也得因人而异。原来基数较大的,可以适量增加一些主食的摄入量,不然一下子相差太多,身体受不了,凡事讲循序渐进。原来食量就比较小或者偏素的MM,酌情减少点肉啊蛋啊,不然真成了增肥食谱。
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