继2011年世锦赛折桂后，陈若琳在英国伦敦2012年国际泳联跳水世界杯上又一次战胜了队友胡亚丹，在第18届跳水世界杯女子10米台的决赛中凭借总分449.35分力压群芳，问鼎桂冠，这也是北京奥运冠军陈若琳继2008年后再度称霸世界杯，成为了继陈肖霞、池彬历史上第三位在女子10米台中有过两次夺冠经历的选手。据陈若琳自曝说很小就喜欢游泳跳水，还希望所有人都能喜欢，还大谈女性游泳的好处，不同的游泳姿势能够塑造身形，下面我们就来看看吧。

仰泳

腹部：对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。

胸部：能使胸部保持坚挺、不易下垂。

此外，游泳时由于水对皮肤的摩擦和按摩作用，还可使其光滑亮泽。