适合早晨的减肥运动
在早上喝水吃过早餐后,待消化得差不多,可以进行一些强度低的肌肉伸展运动,做10-20分钟,令生长激素分泌出来。然后进行有氧运动,可以简单地在户外步行或慢跑20分钟以上,脂肪燃烧得更有效。
小编寄语:一个早起的人,即使他早餐吃得很丰富,一天中热量的消耗效率也是随之提高,更容易养成易瘦体质。所以要减肥,早晨这一餐可要把握好。
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