李英爱全家福
方法其实很简单,当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧,呼吸时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时候感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出。
虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这样的腹式呼吸法既简单又容易,对于产后瘦身的妈妈帮助很大!谁说产后收腹不容易,那是你没有找到正确的减肥方法!
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