10、学会享受天然食物
对于生吃,或者是粗粮方面,南方的朋友似乎不太适应,其实这样对健康和瘦身对皮肤都有着不小的作用,且营养价值加倍。太多的蔬菜都可以生着吃,包括青椒,甘蓝,油麦菜,苦莒,生菜,小白菜,洋葱,黄瓜,苦瓜等等。如果不喜欢粗粮的口感,不喜欢杂豆类,我们可以做点紫薯粥,山药粥,鲜玉米碴成玉米糊等等,味道一流,又有着很好的减肥保健效果。
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