6、选择少食多餐制
这个少食多餐,我曾经特意写了一篇博文,讲述了其真正的意义。今天则要是为了更好的控制我们的食欲,更好的控制体重。正餐时别吃的很饱,感觉不饿不撑时刚好,可以在上午和下午选择加餐,可以是蔬菜,可以是水果,还可以是坚果和牛奶或者酸奶等。一次一种或两种都可以,但不能太多。除此之外,不选择其他零食。
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