4、聪明吃肉,美丽享瘦
每天都要吃点肉类,多选择是鱼肉,海鲜,其次是去皮鸡鸭肉,瘦的牛羊肉,但一定的注意烹饪的方式,不要采取煎炸的方式,多选择炖煮、蒸的方式。也可以在快出国时加点蔬菜,或者是同步加点萝卜,蘑菇,木耳等一起清炖,营养价值,瘦身效果,口感的享受都很不错,更会让我们的肤色看起来更健康。若不吃肉的话,那一定要多吃鸡蛋牛奶豆腐这些高蛋白的东西,多吃点其他含铁的食物,这样才会瘦得健康。
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