想在韩国组建组合竞争是非常残酷的，但是韩国人气组合2PM却凭借实力脱颖而出，2PM的成员个个都有着完美的长相，而成员玉泽演一直是全队身材的代表，他的腹肌是让女粉丝欢呼尖叫的杀手锏。近日，玉泽演自己在推特上发布了裸露照片，有型的身材完美的腹肌让众多粉丝纷纷转载照片。那么，玉泽演是如何做到肌肉型男的呢?

组合2PM玉泽演公开了完美身材。

增肌健身计划2

高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。