据报道音乐电影《一夜成名》在京首映，是由黄圣依担当女主角，影片监制依旧是杨子。在首映时黄圣依和杨子同时缺席，但是现场播放了黄圣依美国录制VCR，她穿着贴身白色衣服一点怀孕的迹象也没有，身材依旧是苗条纤细。一直身材保持很好的黄圣依有着对减肥瘦身独到的理解，还有自己的瘦身减肥计划，下面我们就来深入的了解一下。

三、晚上

7：00

饭前运动一下，散步慢走就行，如果你愿意也可以进行慢跑，可以帮助消耗脂肪，有助于减肥瘦身。但要掌握一定的运动量和运动时间。

7：30

晚餐可以吃得丰盛一点，但要控制一天的总热量，一天摄取的总热量不能超过消耗的热量。

8：30

这是非常惬意的一段时间，做点自己喜欢的事情，看看书，听听音乐都可以，让自己紧张了一天的神经放松下来。

10：00

该上床睡觉了，要知道睡眠不足是会影响荷尔蒙分泌和饥饿激素，所以每天的睡眠时间不得少于8个小时，不然就会使饥饿激素水平上升，食欲就会越来越大，易造成肥胖。

一天有效减肥方法，最实际可行的减肥计划，每天都有详细的减肥安排，可要坚持做到哦!