美剧《生活大爆炸》(The Big Bang Theory) 讲述的是一个美女和四个科学家的故事，是以"科学天才" 为背景的情景喜剧。在之前女主角Penny的扮演者，卡蕾·库奥科(Kaley Cuoco)忽胖忽瘦的身材很让人担心，甚至有影迷给她取了绰号“胖妮”。但是在她拍摄第四季时就已经开始减肥了。在杂志MAXIM上，她尽显性感的窈窕身材，无不让人们惊叹，称为宅男女神。那么，卡蕾·库奥科(Kaley Cuoco)是如何减肥瘦身的呢?下面我们就来看看吧。

下面就来看看卡蕾·库奥科(Kaley Cuoco)的减肥方法：

一、腹部减肥瘦身操

1、上身挺直紧贴着地面，双腿膝盖弯曲抬起，让脚尖着地，手掌心向上，双臂自然放于身体两侧。

2、臀部保持不动，双脚向上抬起60度左右。

3、收紧小腹，背部和臀部贴紧地面，运用腹部肌肉的力量把上半身带起来，颈部保持放松状态，注意避免拱背缩肩，保持这个姿势10秒钟后再恢复。

二、后侧伸展

1、站在椅背后，腰背挺直，收紧小腹，双手扶着椅背，将右腿抬高呈直角。

2、之后将右腿向后伸出，使大腿肌肉更紧实，并保持这个姿势5秒钟。重复练习这个动作10次左右后，换另一条腿再次练习。

三、外侧伸展

1、站在椅背后，左手扶着椅背，右手叉腰，上身挺直，腹部收紧，以左腿为重心，将右腿交叉于左腿的后方站好。

2、将右腿抬起来，脚尖向上，将重心放在左腿上，上身尽量保持平衡，避免来回晃动。

3、连续练习这个动作10次，之后换另一条腿重复练习。