华丽的挑战崔始源好身材迷到陈意涵 为你分享完美腹肌打造法
4. 腹部按摩减肥法
此方法需要家人或是朋友的帮助,让家人或是朋友面对你坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹推3-4遍,然后用三指叠按在腹部上中下部,每部都要按2-3遍。注意饭后或是饥饿时不宜做此动作。
另有一法就是将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,而右手掌指平贴腹部,用力向前推按,然后左掌用力向后压,一推一回,由上到下慢慢移动。
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