被誉为全世界拥有黄金比例身材的性感超模艾尚真并不是天生就有好身材的，艾尚真在平时也非常注重保持自己的身材。艾尚真拥有修长美腿是因为她每天都会做30分钟瘦腿操。艾尚真凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模，所以，她的瘦身方法也就成为了焦点，下面就来看看30分钟瘦腿操是怎么做的吧。

2、呼气，以左脚为支点，双手慢慢放回身体两侧，紧贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后伸直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整个身体成T字型，类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习，掌握不好平衡，可以单手扶着椅子进行辅助练习。