获悉，31岁的乒乓球奥运冠军张怡宁当妈了!张怡宁月初在香港顺利产下千金，女儿体重6斤多。据悉，张怡宁产后第一时间向国乒教练、队友们都发了短信，昔日恩师李隼、北京队师妹丁宁等也都给张怡宁送上了祝福。并且还分享初为人母的喜悦，还谈到产后如何消除肥肚腩的方法，看来张怡宁在产前就做好了产后身材恢复的准备工作了，下面就来让我们了解一下张怡宁产后如何消除肥肚腩的方法吧。

2、床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，身体向下压，停2、3秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行5-15次。