曾经的“野蛮女友”韩星全智贤与崔俊赫今日大婚，全智贤老公崔俊赫家势显赫，是名副其实的高富帅。而全智贤身材高挑性感却在性感中带点清纯，率真中带点优雅。时尚杂志《Elle》公布了婚纱写真大片中全智贤圆润的肥手臂让大家感到如此性感的女人也居然胖了，看来真的是很幸福啊，那么如何才能瘦手臂呢?下面我们就来看看吧。

简易瘦手臂瑜伽动作 瘦手臂超有效。

瘦手臂瑜伽动作二：椅上肩臂式

1、坐正于椅上1/3处，挺直腰背。

2、左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。

3、还原，换手再做一次。

4、左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。

5、还原，换手再做一次。

瘦手臂瑜伽动作二功效：

预防脂肪堆积于上手臂处，消除手臂内侧赘肉，美化手臂线条，促进血液循环，可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防五十肩

温馨提示：

练习步骤时，初学者双手若无法在背后互握，可借助毛巾以渐进方式练习，切勿勉强，解除肩颈僵痛3分钟即刻起效。

难易度：★★