别总是觉得减肥瘦身是个不可能完成的人物，再苦再累每个女孩还是都希望自己能够拥有纤瘦窈窕的身材。就像身材永远没得说的春晓和生完宝宝一个月瘦了37斤的明星刘芸，他们一直都非常注意自己的身材，并且也是通过平时的努力才能保持身材的，下面看看春晓和刘芸的“光速瘦”经验，让你对减肥瘦身增加信心。

春晓

苹果餐+热瑜伽，在我看来没有比这再管用的了。

其实在春晓看来，瘦并不是美好身形的唯一标准，匀称才是。在瘦身的同时保持匀称健康的身材才是她一直追求的状态，“对，”她想了想，“就像巩俐那样。”

4个快问快答，揭晓春晓瘦身秘诀!

Q：我以前跟你一起拍片，记得中午你只要了两个西红柿，控制饮食是不是你主要的瘦身方法?还是辅助的?你主要靠什么保持身形?

其实拍片子的时候我一般都不吃东西，有时候时间太长实在坚持不住的话才会吃一些。主要还是为了拍出来的东西效果好。但是我觉得，控制饮食是辅助的瘦身方法，运动加上合理饮食才是获得健康好身材的王道。我现在主要就是靠做高温瑜伽，然后合理饮食吧。

Q：高温热瑜伽?听起来像一件挺难的事儿，每个人都可以尝试吗?瘦身效果怎么样?快说说。

当然每个人都可以尝试，我只是一开始觉得坚持是一件挺难的事儿。但是后来发现，每周一次的瑜伽变成了生活中必不可少的一件事儿。每周的那一个小时我都可以彻彻底底地安静下来，放空，然后在高温的作用下让身体的毒素随着流汗排出来。虽然时间不长，但是对排毒和塑形都有不错的效果。

Q：一周一次就管用?只是热瑜伽吗?那饮食方面呢?我们都想向你讨教怎么快速地瘦下来。

我现在是一周一次，如果有条件，一周2~3次效果肯定更好，原来为了拍摄的效果好会尝试只吃苹果，拍片子的前几天会这样做，然后能快速地瘦下来一些。后来也试过每天只吃鸡蛋，其实跟现在很多人说的蛋白减肥法意思差不多。快速瘦身一般都不会太扎实，所以一定要辅助运动和控制饮食来保持来之不易的瘦身成果。苹果餐和蛋白餐就是我的菜，也很奏效。

Q：快速地瘦下来肉肉会变松的，你有什么方法同时安抚这些肉肉吗?

这个是一定的，太快地减下来皮肤组织会变得松弛。方法其实有挺多种，一种就是在减重塑形的同时护理自己的皮肤，让它不要失去弹性和紧致，做法就是在减重期间用橄榄油按摩需要塑形的部位，一般按摩整个腹部两三滴橄榄油就足够了，如果希望效果好的话也可以用一些防治妊娠纹的乳霜。