近日媒体拍到霍启刚郭晶晶情侣装相拥出席活动，霍启刚轻搂郭晶晶纤腰，非常有默契一起进入会场宛若老夫老妻。跳水王后郭晶晶和霍启刚拍拖7年，传郭晶晶将于10月嫁进霍家做少奶奶，还有传媒拍到霍启刚郭晶晶把臂同游英国筹备婚礼挑选婚纱。照片中霍启刚明显比以前瘦很多，在追问下得知近来霍启刚正在减肥瘦身，希望练就好的体魄。那么霍启刚所选的减肥健身方法是什么呢?别急下面我们就去了解一下。

三：生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

四：养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

五：懂得释放压力

工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

肥胖是咎由自取?

运动是防止肥胖的不二法门，这是老生常谈，但台湾男性经常工作至上，时间不够，就舍去运动时间，加上工作后的热量摄取远高于学生时代，肥胖问题因运而生。

追根究柢，交际应酬是上班族热量摄取暴增的重要关键。

除了酒精，男性普遍爱吃肉，“觉得下班后大口吃肉，能补充体力，还能犒赏自己，”在科技业工作的潘伟志说，事实上，这是非常错误的观念，若无充足运动辅助下，大口吃肉只会囤积脂肪，根本很难补充体力。

荷尔蒙失调也是发胖主因

整体而言，腰与腹部是人体最容易囤积脂肪的部位。国民健康局指示，腰臀围比的最理想数值是，男性小于0.92，女性小于0.88。