韩星金荷娜在时隔两年后街拍了《绅士的品格》，在剧中金荷娜扮演性格开朗、办事坚决、果断的高中教师徐逸秀一角。她身穿白底黑条毛衣，头发扎成马尾辫的金荷娜完美变身为高中教师。据悉为了此剧金荷娜努力减肥瘦身希望能够更出色的演好这位干练的女教师，最终她也不负所望。那么他是怎么减肥瘦身的呢?下面我们就来看看。

金荷娜一周减肥食谱大全：

减肥食谱大全：第一天450卡

早餐：芦荟汁500cc、水煮蛋

午餐：虾仁翠玉白菜

材料：虾仁60g、小黄瓜半根、翠玉白菜半斤、淡酱油1/2匙。

方法：把小黄瓜、虾仁和翠玉白菜放在一起，加入适量酱油和清水，煮熟后即可食用。

晚餐：清蒸吻仔鱼丝瓜

材料：丝瓜1根、吻仔鱼100g、姜丝适量。

方法：把丝瓜和姜丝拌在一起，以小火蒸熟即可。

减肥食谱大全：第二天585卡

早餐：番茄汁、茼蒿

午餐：生菜肉松

材料：海带、紫菜、青江菜、莴苣、肉松5g、豆腐1/4块。

方法：把莴苣清洗干净后沥干水分，之后再用沸水烫一下。豆腐切成条状和蔬菜一起用沸水煮熟。

晚餐：清蒸鳕鱼

材料：鳕鱼200g、野菜少许、盐1/2匙、姜2片。

方法：把姜切成细丝，鳕鱼清洗干净后在表面上撒一点盐，盛入盘中，再加入一点姜丝，放在蒸锅中蒸15分钟。

减肥食谱大全：第三天630卡

早餐：荷包蛋、蒟蒻汤

午餐：柴鱼海带

材料：柴鱼片5g、豆腐一块、海带芽70g。

方法：把海带芽洗干净并用沸水烫一下，豆腐切成块在平底锅中加热。

晚餐：水煮里肌肉

材料：里肌肉200g、红甜椒100g、苹果50g、醋1小匙、番茄酱2小匙、太白粉2小匙、水20cc。

方法：把里肌肉切成小片，红甜椒切成片，之后把番茄酱、醋、酱油和太白粉均匀地拌在一起下入锅中，用小火将其制成稠状。