明星妈妈靠身材和长相吃饭，所以产后减肥他们看得更重要，一点点的赘肉在屏幕上就会被放大，所以看明星们如何保持身材，产后如何健康的减肥，我们要学习一下了，很多超模怀孕后都选择了健康的心态减肥。

米兰达·可儿：天生丽质不担心身材，母子健康最主要

产后首度亮相的米兰达·可儿

超模米兰达·可儿产后复出走秀

《魔戒》“精灵王子”奥兰多之妻、28岁的超模米兰达·可儿产后半年就为新系列内衣担大旗，产前产后身材一样好，真是羡煞其他减肥屡减屡败的女性，令人怀疑是否采用了什么独门秘方。

据了解，可儿产后恢复身材的秘诀除了有节食、母乳喂养、瑜伽。此外，米兰达·可儿(Miranda Kerr)最近又自曝瘦身食品是“椰子油”！米兰达·可儿(Miranda Kerr)说：“我会将椰子油加入沙拉、料理或是绿茶中食用，一天最少4汤匙。”

已经非常适应母亲这一新角色的米兰达·可儿称，虽然她是靠身材吃饭的超模，但“我真的不介意身材是否会完全恢复，我的生命中还有其他很多更重要的事情，产后我最关心自己是否健康，弗林（她与奥兰多之子）是否健康。”可儿还强调，健康生活才是保持身材的最佳良药。

健康支招：专家详解产后瘦身方法和时机

每一个女人都希望拥有曼妙的身材，生过孩子的母亲也一样，所以人们希望在产后通过各种减肥方式达到瘦身的想法并不过分。但是中国人的体质、生活习惯和外国人不一样，没出月子就立即瘦身的方式可能不适合国内的女性。

另外，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念。现代人的通病是热量过剩，缺乏营养，因此在产后坐月子时，要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘和恢复窈窕的身材。

瘦身不外乎节食、运动、服用减肥药。多数减肥药成分并不是很清楚，如果服用不明成分的减肥药，可能在不知不觉中就伤害了婴儿。同时，不管是否需要哺乳，产后短期内进行剧烈的运动都可能对产妇正在恢复的身体机能造成危害，尤其是对子宫的危害更大。

既然如此，是不是为了健康就要忍受产后臃肿的身材呢？

“产后瘦身是可行的，但要在合适的时间、用合适的方式进行。”胡晓华说，需要哺乳的产妇，最好在产后6个月左右再开始节食瘦身，因为这个时候，婴儿已经开始添加辅食了，不完全需要通过母乳吸收营养，这时的产妇就可以在营养均衡的前提下，适当减少食物尤其是高脂肪食物的摄入量。

另外，在生产42天之后，产妇的子宫才会逐渐恢复，所以产妇如果要通过运动减肥，至少要在产后的两个月之后，而且不能做剧烈的运动。

产后瘦身最早也要在产后两个月以后再开始，而且不能进行器械、跳操等运动量大的运动，可以选择比较舒缓的瑜伽、太极拳等东方的健身方式，从内而外地消耗脂肪。否则大运动量会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱。”

　　小贴士：

自然生产者：产后3个月内做轻微的运动，如：骨盆肌肉收缩，可以收缩腹部和提臀。

剖腹产者：视产妇的伤口复原状况而定，最好是等拆完线、回家静养3个月后，再开始减肥。