如果你是水肿型肥胖，就需要你先分辨一下自己的水肿类型，再选择减肥方法。今天小编为你解密看美女范冰冰的减肥秘招，让你早日告别水肿，快来看看对你是否有些借鉴作用呢?

4 规律健康的作息制度

熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。

5 运动+饮食 水肿一天天远离

对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。