TVB当红女星胡杏儿当初为了饰演电视剧《肥田囍事》中的小胖妹，疯狂增肥，成功变身大肥妞。而拍戏之后，作为明星的胡杏儿又迅速瘦身，恢复了完美体形。近日胡杏儿公布了她的独家瘦身秘诀，小胖妹快来学学吧!

运动part——足不出户瘦身操

作为大明星，胡杏儿走到哪儿都会引来一票关注，所以，她自创了足不出户瘦身操，效果也不错哦!

瘦身地点：家中的床上or 地板上

瘦身重点：全身

瘦身时间：每天清晨

瘦身要领：

Step 1：保持自然坐姿，两腿伸直，做2分钟深呼吸。

Step 2：左腿弯曲将左脚的脚背放在右大腿的内侧，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖使之最终接触地面。

Step 3：左腿还原后，换右腿做同样的动作。反复3~5次。

运动分析

别小瞧这样简单的动作，在盘坐、双手按压膝盖的过程中，从颈部、背部、腹部、臂部

腿部都在用力中，从而促进全身性的脂肪燃烧。但需要注意的是，在作此动作中，双臂用力要匀称，才能达到均匀减重的效果。