因出演大热美剧《绯闻女孩》而走红的布莱克•莱弗利，现在已经俨然“时尚达人”，成了许多人心目中的时尚榜样。而就在去年，布莱克•莱弗利因为要出演《绿灯侠》而开始塑身，如今曲线更加动人的布莱克•莱弗利到底是如何打造魔鬼身材的呢?跟着小编来看看吧。

日常的健身训练有什么?

首先，日常的健身训练将诸如“反向弓步与哑铃卧推”(锻炼股四头肌、腿后肌、臀大肌和肩部)和“左右摆动的速滑”(用来燃烧脂肪，提高速度，增强力量、稳定性和协调性)等运动结合起来。

另外，在运动中穿插了增强上半身力量的特殊“T型俯卧撑”。

斯卓姆认为锻炼身体两侧尤为重要，你可以增加不占优势一侧身体的力量，改善自身的平衡性和协调性，当然这些都要在不增加体重的情况下做到。

需要注意的是，该项训练还涉及一份特定的饮食，该饮食融入了大量混合果汁、精益蛋白质、健康的脂肪(特级初榨橄榄油、杏仁和鳄梨)，以及诸如藜麦的低血糖指数的碳水化合物。