明星的瘦身方法可是各有千秋。其中排毒瘦身法受到了碧昂斯等一众中外女星的青睐。这种瘦身法既能够帮助身体摆出废物，又能起到减肥的功效，绝对是能让人由内而外的变美呢!不如我们来看看女明星们都是如何做的吧。

营养排毒粗粮粥

陶虹

中国内地著名影视演员

粗粮中的膳食纤维素经过代谢作用能够促进肠道蠕动。这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。陶虹就非常推荐吃粗粮排毒的方法：“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。

吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。”而粗粮中的糙米、糯米、黑米、薏米等均可煮成粥，大都有助消化、补肾排毒的功效。

小编tips：燕麦、玉米、薯类等都是优质的排毒粗粮，煮成五谷粥更是美味而营养，对于想进行排毒减肥的美妞们，这可是一个不错的选择哦。